POURQUOI LA PENSÉE POSITIVE NE FONCTIONNE PAS

Chaque jour, à tous points de vue, je m'améliore de plus en plus.

L'esprit sur la matière, c'est dépassé

Les affirmations sont désuètes. Bien que la promesse de la pensée positive soit présente depuis longtemps, elle ne tient tout simplement pas ses promesses. Cependant, elle reste une part intégrante de la culture populaire actuelle. "Pensez positif." "Agissez comme si." "Vous pouvez y arriver." Les discussions sur la pensée positive remontent jusqu'au début des années 1800, lorsque les écrits sur le pouvoir de l'esprit et l'attitude affirmative se sont multipliés. Ralph Waldo Emerson, dans ses essais, a souligné l'importance de l'autonomie personnelle et a soutenu que notre perception de la réalité peut modifier cette réalité. Ernest Holmes, fondateur du mouvement Science of Mind, a écrit plusieurs ouvrages sur le pouvoir de l'esprit, déclarant clairement : "les pensées sont des choses". En 1898, Orison Swett Marden a lancé le magazine *Success*, qui est devenu l'un des magazines les plus populaires et influents de l'histoire américaine.

Les philosophes et la pensée positive.

Les philosophes ont également apporté leur pierre à l'édifice. Le grand William James a déclaré : "La plus grande découverte de ma génération est que l'homme peut modifier sa vie simplement en modifiant son attitude mentale." Peu de temps après, un pharmacien du nom d'Émile Coué, qui étudiait l'hypnotisme et l'autosuggestion, a conseillé à ses patients de répéter une certaine affirmation plusieurs fois par jour : "Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux." Cette simple phrase est considérée comme l'un des premiers mantras ou affirmations de la pensée positive.

Le célèbre auteur de la pensée positive.

L'un des auteurs les plus connus pour ses écrits sur la pensée positive est Napoleon Hill, dont le livre *Think and Grow Rich*, publié pour la première fois en 1937, est devenu l'un des livres les plus vendus de tous les temps. Hill propose plusieurs outils efficaces pour réussir dans la vie, basés sur les principes de la pensée positive. Sa formule inclut des discussions sur la clarté de la vision, le travail en équipe, la manière de gérer les défaites, les habitudes saines, et bien sûr, le maintien d'une attitude mentale positive. Parmi toutes ces directives, celle qui a eu le plus grand impact, selon les conférenciers motivateurs professionnels, est de "savoir très clairement où vous voulez aller."

Les limites des affirmations.

Ces affirmations sur le pouvoir de l'esprit sont inspirantes, édifiantes et souvent utiles, mais elles n'accomplissent pas vraiment les miracles que tant d'entre nous recherchent. Après tout, si obtenir ce que l'on veut dans la vie était aussi simple que de penser positivement, beaucoup plus de gens auraient ce qu'ils désirent. Voici pourquoi.

Si vous pouviez isoler une pensée, la charger d'énergie positive et l'envoyer dans l'univers, elle reviendrait sans doute à vous comme un boomerang, pleinement manifestée, instantanément. Mais le problème est que nos pensées ne vivent pas dans un vide. Au contraire, à tout moment, nos esprits sont remplis presque à ras bord de pensées, de sentiments, de souvenirs, d'espoirs, de fantasmes, de peurs, d'anxiétés, de projections, et plus encore. Nos esprits sont incroyablement riches en connaissances, données et expériences, leçons apprises, conclusions tirées, attitudes et réactions.

Donc, si chacune de ces pensées a un potentiel énergétique pour attirer sa ressemblance, vous pouvez imaginer combien il est difficile pour l'une d'entre elles de prendre forme dans votre réalité. Si les pensées sont le moyen par lequel vous attirez les expériences que vous souhaitez, alors vous pouvez voir à quel point il est difficile de réaliser vos rêves. Comme un violon solo essayant de se faire entendre au-dessus du rugissement d'un orchestre entier, vos pensées bien intentionnées sur ce que vous voulez dans votre vie doivent rivaliser avec la myriade d'intentions et de réactions dans votre esprit, chacune résonnant de son propre élan et de ses sentiments.

Le subconscient et l'inconscient.

Et jusqu'à présent, nous n'avons mentionné que les pensées dont vous êtes conscient ! Selon Sigmund Freud et Carl Jung, l'esprit subconscient et l'esprit inconscient contiennent bien plus de contenu que ce que nous percevons consciemment. Freud utilisait les termes "subconscient" et "inconscient" de manière quelque peu interchangeable, donc nous n'avons pas besoin de nous attarder sur leurs différences. Il décrivait l'inconscient comme notre réservoir personnel de souvenirs traumatiques, d'émotions douloureuses, de pulsions et d'idées refoulées ~ ce que nous ne traitons généralement pas bien au niveau conscient. Après des années de recherche, Jung a élargi la définition pour inclure l'inconscient collectif : un niveau de conscience que nous partageons avec toute l'espèce humaine.

Le défi des affirmations positives.

C'est pourquoi les affirmations — ces phrases positives soigneusement construites qui expriment un résultat souhaité — ne tiennent pas leurs promesses. S'inspirant de "Tous les jours, à tous points de vue", des millions de personnes utilisent des affirmations pour les aider à attirer les expériences qu'elles souhaitent dans leur vie. Pour construire une affirmation, il est recommandé de la maintenir au présent. Utilisez des déclarations telles que "Je suis" au lieu de "Je serai", car l'esprit vit uniquement dans le présent, et une affirmation efficace reflète ce qui se passe à tout moment dans le présent. Il est également conseillé d'éviter les négations de toute sorte. Évitez le mot "pas" comme dans "pas gros" et utilisez plutôt "mince" ou même "en bonne santé". L'esprit ne peut pas saisir l'absence de quelque chose, ce qui est impliqué par "pas". Vous voulez manifester quelque chose qui existe, pas quelque chose qui n'existe pas. Bien sûr, transformez toujours ce qui pourrait être une expérience négative en son pendant positif. Par exemple, dites "Ma belle-mère a trouvé l'endroit parfait pour vivre en ville et y est heureuse" au lieu de "Ma belle-mère n'est pas heureuse de vivre avec nous et déménage".

Exemples d'affirmations.

Voici quelques exemples d'affirmations sur des sujets courants pour beaucoup d'entre nous :

- J'attire dans ma vie la relation amoureuse parfaite.

- Je travaille dans un nouvel emploi que j'aime et je gagne 3000 euros par mois.

- Je perds du poids et je me sens bien dans ma peau.

- Mon épouse et moi économisons suffisamment pour un acompte sur une nouvelle maison.

- Mes employés me respectent et je suis efficace au travail.

- Je prends une heure chaque jour pour me détendre et me relaxer.

- Je rétablis ma relation avec ma mère et nous nous entendons bien.

- Je mange des aliments sains et mon corps se sent énergique et fort.

Le miroir de la réalité.

Vous avez probablement essayé cela d'une manière ou d'une autre. Peut-être vous êtes-vous regardé dans le miroir en essayant de vous convaincre que vous êtes beau ou attirant ou réussi, tout en essayant d'ignorer le nœud dans votre estomac, la douleur dans votre cœur, ou d'autres tensions ou inconforts dans votre corps qui criaient "Pas du tout !". Mais si "l'esprit sur la matière" fonctionnait réellement, vous verriez les résultats au bout d'un moment. Mais ce n'est pas le cas, et pour une très bonne raison. En fait, des études récentes ont montré que, plus souvent qu'autrement, lorsque les gens utilisent des affirmations, c'est le contraire qui se produit. Pourquoi ?

L'origine du conflit intérieur.

Lorsque vous affirmez quelque chose de positif (même si vous êtes effectivement beau, attirant ou réussi !) et qu'une partie de vous, cachée dans votre esprit subconscient, est en désaccord avec cela, vous déclenchez une guerre intérieure pour savoir qui a raison. Si vous avez plusieurs parties de vous-même qui pensent le pire de vous (comme c'est le cas pour la plupart d'entre nous), vous jetez le gant devant toutes ces autres parties de vous-même. Pire encore, en le faisant, vous alimentez les pensées mêmes que vous voulez conquérir. Bientôt, vous pourriez remarquer que non seulement les choses ne se sont pas améliorées, mais que certaines de vos pires craintes se sont en réalité réalisées d'une manière ou d'une autre.

Les enseignements du Bouddha.

Il y a environ 2400 ans, un homme nommé Siddhartha Gautama s'est lancé sur un chemin spirituel, déterminé à ne pas s'arrêter tant qu'il n'aurait pas découvert par lui-même le véritable sens de la vie. Après des années de méditation et de sacrifices, il a atteint un état transcendant d'illumination, éprouvant un sentiment inébranlable, irréfutable, profond d'unité avec l'univers et une compréhension de la façon dont la vie telle que nous la connaissons est créée. Après quelques encouragements de ses disciples, celui qu'on appellerait désormais le Bouddha, ou l'éveillé, a accepté d'enseigner aux autres ce qu'il avait découvert en lui-même. Et quel fut le premier point qu'il a souligné dans son enseignement ?

"La vie est souffrance."

Accepter ce qui est.

Pourquoi le Bouddha a-t-il dit cela ? Parce qu'il savait que l'esprit humain fait constamment des va-et-vient entre les plaisirs passés et les désirs futurs. Nous sommes rarement en paix avec ce qui est. Nous luttons souvent contre notre situation actuelle, contre ce que nous avons ou n'avons pas. Nous avons du mal à accepter nos limites, nos défauts, nos erreurs. Nous vivons souvent avec des attentes irréalistes, persuadés que le bonheur réside dans l'obtention de quelque chose d'extérieur. Nous passons notre temps à poursuivre des illusions. Accepter la réalité telle qu'elle est, sans se laisser emporter par des pensées ou des désirs, est l'une des clés pour transcender la souffrance. En nous détachant des illusions de l'esprit, nous pouvons commencer à percevoir la vie telle qu'elle est réellement.

Au-delà de la pensée positive.

Le Bouddha a donc encouragé ses disciples à voir au-delà des jeux de l'esprit. Il ne s'agit pas de nier l'importance de l'esprit ou de rejeter les pensées positives, mais plutôt de comprendre leurs limites. Le véritable changement vient d'une compréhension profonde de soi-même, d'une acceptation de ce qui est et d'une pratique continue de la pleine conscience. En combinant cette sagesse avec une attitude positive, nous pouvons créer un chemin vers une vie plus épanouissante et authentique.